TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Intensitas latihan fisik rupanya menjadi salah satu rahasia kunci Jonatan Christie merebut medali emas cabang Bulu tangkis Asian Games 2018 di nomor tunggal putra.
Hal itu disampaikan oleh Jojo, sapaan akrabnya, dalam sesi wawancara khusus.
"Untuk jenis latihan sebelum Asian Games sebenarnya tidak terlalu banyak yang berbeda, cuma waktu dan intensitasnya yang dinaikkan," ujar pemuda kelahiran 15 September 1997 itu.
"Biasanya latihan fisik cuma 60 menit. Maksudnya fisik di sini adalah latihan di lapangan, berbeda lagi dengan lari, gym, atau berenang. Menjelang Asian Games, sesi fisik ditingkatkan menjadi 80-85 menit," katanya.
Menurut Jojo, latihan fisik dengan intensitas lebih tinggi itu dilakukan rutin 2-3 kali seminggu.
Latihan lain, seperti lari, juga dilakukan dua kali seminggu dengan putaran dan intensitas yang semakin bertambah.
Hasilnya terlihat dari stamina Jojo memainkan pertandingan berdurasi panjang, terutama di nomor perorangan.
Ia bermain tiga kali di nomor beregu putra dengan dua laga di antaranya ditutup lewat rubber game.
Selepas merebut perak di nomor beregu, Jojo lantas melakoni lima pertandingan nomor perorangan sebelum naik ke podium tertinggi.
Empat laga di nomor perorangan ini dilaluinya dengan rubber game.
"Sepanjang 8 pertandingan di Asian Games 2018, saya bermain rubber game dalam 6 pertandingan dan rata-rata di atas 70 menit. Saya jadi merasa bahwa saya bisa bermain hari demi hari dengan durasi yang cukup lama," katanya.
"Hal yang membuat kian percaya diri adalah saya memecahkan rekor permainan sendiri dalam bentuk waktu. Rekor saya bermain dengan Chen Long adalah 94 menit alias lebih dari satu setengah jam," kata lelaki asal Jakarta tersebut.
Selepas meraih medali emas Asian Games, Jojo langsung bersiap menatap turnamen Jepang terbuka (11-16 September 2018).
Setelahnya, ia dan pebulu tangkis Indonesia lainnya akan langsung terjun ke China Terbuka (18-23 September 2018) dan Korsel Terbuka (25-30 September 2018).
Kalo berita nya gak lengkap buka aja link yang ada di samping buat lihat berita lengkap nya http://www.tribunnews.com/sport/2018/09/04/jonatan-christie-punya-rekor-pertandingan-sendiri-saat-lawan-chen-long-di-asian-games-2018
No comments:
Post a Comment